Jak trenować pamięć?

Pamięć to genialne narzędzie, które daje nam do dyspozycji nasz mózg. Pozwala ona między innymi na przyswajanie nowych wiadomości, umożliwia efektywną naukę, a także gromadzenie istotnych informacji oraz usuwanie z jej zasobów tych całkowicie dla nas nieprzydatnych. Co zrobić jednak w przypadku, kiedy nasza pamięć zaczyna zawodzić? Jak zaradzić sytuacji, w której zauważamy, że nie jest już ona tak dobra, jak kiedyś?

Idealnym wyjściem będą bez wątpienia treningi pamięci, które pozwolą na przywrócenie jej dawnej sprawności. Istnieje wiele metod i technik mających za zadanie utrzymanie pamięci w doskonałej formie. Naukowcy już dawno odkryli, że aby pamięć mogła dobrze funkcjonować, niezbędne są regularne ćwiczenia, bowiem nieużywane komórki nerwowe nie pracują, tak jak powinny i - mówiąc potocznie - "rozleniwiają się". Analogicznie - podobnie jak ciało poddawane treningowi zachowuje dobrą kondycję, tak samo o wiele lepiej funkcjonuje odpowiednio trenowana pamięć. Ważne jest więc, aby cały czas wykonywać ćwiczenia pamięciowe, które pobudzą nasz umysł do jeszcze efektywniejszej pracy.

Sposób pierwszy

Rozwiązywanie krzyżówek jeszcze nikomu nie zaszkodziło. Warto więc od czasu do czasu rozwiązać krzyżówkę i poszukać odpowiedzi na nieznane pytania. Ten sposób rozwija pamięć a przy okazji możemy się czegoś ciekawego nauczyć.

Sposób drugi

Jeśli posiadamy telefon z systemem Android wejdźmy do Android Market`u i wyszukajmy wszystkie aplikacje związane z treningiem pamięci. Oczywiście chodzi o pamięć ludzką. W Markecie znajduje się potężna grupa aplikacji, która pomoże w treningach.

Sposób trzeci

Zapamiętywanie długich liczb. To bardzo prosta zabawa polegająca na zanotowaniu długiej liczby (20-30 znaków, z czasem można zwiększać ilość) a następnie powtarzanie liczb jedna po drugiej. Jeśli 3-krotnie uda nam się powtórzyć daną liczbę to możemy napisać kolejną. Dla utrudnienia można wracać do wcześniejszej liczby.

Sposób czwarty

Lista zakupów czy też numer telefonu nie zawsze musi być zapisywany w notatniku czy na kartce. Staraj się od czasu do czasu zapamiętać to co musisz kupić. W ten sposób świetnie trenujesz swoją pamięć. Jeśli masz problem z zapamiętaniem postaraj się wyobrazić sobie coś co przypomina Ci dany produkt. Rozwijasz w ten sposób również wyobraźnię.

Sposób piąty

Naukowcy nie raz udowodnili iż słuchanie muzyki lub gra na instrumencie poprawia pamięć. W związku z tym jeśli masz czas zapisz się na zajęcia muzyczne lub słuchaj dobrej muzyki. Połączysz tym samym przyjemne z pożytecznym.

Dzięki właściwemu treningowi pamięci będziemy mogli zapamiętać dużo więcej informacji i szybciej przyswoić większą ilość nowych faktów. Warto więc rozważyć zastosowanie różnego rodzaju metod usprawniających naszą pamięć. Pozwoli nam to na osiąganie dużo lepszych wyników - na przykład w pracy zawodowej, bądź też podczas podejmowanej przez nas edukacji, a raz wytrenowana pamięć, poddawana później regularnym treningom, z pewnością będzie nam służyć przez długie lata.